FAITES de ces vacances inoubliables avec ces astuces sexy pour vous remettre dans le sac.
Une étude récente a révélé que la plupart d’entre nous ont moins de relations sexuelles et que nous sommes plus nombreux à souffrir de dysfonctionnement sexuel.
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Mais n’ayez crainte, il existe des moyens de mettre fin au marasme de votre vie sexuelle.
Du sommeil à la natation, Katy Docherty vous propose 20 façons simples de repousser la luxure dans votre vie.
1. Allez vous coucher. . . . et effectivement dormir
Votre femme ou votre petite amie se plaint-elle toujours d’être trop fatiguée pour avoir des relations sexuelles ? Laissez-les obtenir 40 clins d’œil.
Le Journal Of Sexual Medicine a découvert que plus les femmes dorment longtemps, plus elles aiment le sexe.
Ainsi, une grasse matinée pourrait augmenter le désir dans votre relation.
2. Commencez à nager
Quelques longueurs dans la piscine locale peuvent faire des merveilles pour la satisfaction sexuelle.
Le travail respiratoire aide à contrôler votre rythme et fait un meilleur amant, disent les sexothérapeutes.
Une enquête de la British Heart Foundation en 2015 a révélé que les nageurs sont les meilleurs amoureux.
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3. Mangez des huîtres
Ce sont vraiment des aphrodisiaques.
La collation visqueuse de la mer est riche en arginine, un acide aminé qui régule le flux sanguin et est un ingrédient du Viagra.
La substance riche en protéines aide à traiter le faible taux de testostérone.
Les autres aliments riches en arginine sont le poisson et les protéines maigres comme le poulet.
4. Parlez sale
Discuter de sexe avec votre partenaire en dehors de la chambre à coucher conduit à plus de satisfaction.
Partager des fantasmes signifie que vous devenez tous les deux plus aventureux dans le sac.
L’Université du Kentucky aux États-Unis a constaté que les couples qui parlent de sexe sont plus heureux avec leurs ébats amoureux.
Les 3 000 participants à l’étude ont également déclaré que le sexe plus pervers les rendait plus satisfaits.
5. Arrêtez d’être spontané
La spontanéité peut faire une belle vie sexuelle, mais la vraie vie peut gâcher le moment.
Pour favoriser l’intimité avec votre partenaire, prenez le temps d’en profiter.
Trouvez des heures et des jours qui vous conviennent à tous les deux – avec une envolée occasionnelle et imprévue de la passion.
De cette façon, vous ne serez pas frustré lorsque votre partenaire vous refusera d’effectuer un quart de travail tardif.
6. Buvez du café
Selon une étude de 2008, les boissons chaudes augmentent la température de votre corps et rendent les autres plus chaleureux envers vous.
Les participants se sont toujours sentis plus proches d’une personne tenant un café chaud plutôt qu’un café glacé.
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7. Mettez le sexe en tête de votre liste de choses à faire
Il peut être nécessaire de faire la lessive et de sortir les poubelles, mais le sexe doit passer en premier.
Le psychologue Dr John Gottman dit que ses recherches ont révélé que les couples qui disent avoir une belle vie sexuelle placent le sexe avant les corvées.
Une étude menée à l’Université de Californie à Los Angeles a montré que les personnes qui considèrent l’intimité comme un supplément facultatif lorsqu’elles ont du temps ont généralement de mauvais rapports sexuels.
8. Prenez de la hauteur
L’alcool peut entraîner un manque de sensibilité et, par conséquent, un temps terne au lit.
Mais des scientifiques de l’Université Thomas Jefferson de Philadelphie ont découvert que la prise de CBD, ou de cannabidiol – une substance active présente dans le cannabis – aide à soulager le stress et l’anxiété, y compris l’anxiété de performance, et augmente le flux sanguin pour favoriser la lubrification naturelle du corps.
9. Établissez un contact visuel
Les couples qui se regardent dans les yeux ont des relations plus fortes et cela peut aussi augmenter l’intimité, selon une étude de 1989 dans la publication académique Journal Of Research In Personality.
Regarder dans les yeux de votre partenaire pendant une minute ou deux commence à produire de la phényléthylamine chimique de l’amour.
Cette amphétamine naturelle peut également augmenter les sensations de plaisir.
10. Soyez susceptible
Un effleurement du bras ou une légère touche dans le dos peuvent rendre les partenaires plus ouverts à certains amours.
Une étude française de 2006 a révélé que les femmes étaient plus susceptibles de donner leur numéro à un homme qui touchait leur bras que celles qui ne le faisaient pas.
Assurez-vous simplement que le toucher est le bienvenu, sinon c’est un peu effrayant.
11. Frottez-vous
Sans surprise, embrasser davantage votre partenaire mène à une vie sexuelle plus saine et plus heureuse.
Une étude dans la publication scientifique The Journal Of Sex And Marital
La thérapie a demandé aux couples à quelle fréquence ils s’embrassaient avant et pendant l’amour.
Ils ont découvert que s’embrasser à l’extérieur de la chambre conduisait à plus de relations sexuelles.
Et les couples qui s’embrassaient davantage pendant les rapports sexuels avaient plus d’orgasmes.
12. Allez en solo
Les sexologues recommandent l’amour de soi pour découvrir ce qui vous excite et ce qui ne l’est pas.
Invitez votre partenaire à regarder et montrez-lui ce qui fait avancer votre jus.
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13. Soyez compétitif
Participer à n’importe quoi, d’un triathlon à une partie de Monopoly, peut donner un coup de pouce à votre vie amoureuse.
Peu importe si vous gagnez ou perdez, le simple fait de participer à un concours peut augmenter la production de testostérone de 24 %.
Une étude publiée dans la revue académique Evolution And Human Behavior a révélé que cela augmentait la libido chez les femmes.
14. Soyez sournois
Une étude néerlandaise a demandé aux couples s’ils portaient des chaussettes au lit.
Quatre-vingt pour cent de ceux qui l’ont fait ont dit aux chercheurs de l’Université de Groningen qu’ils avaient atteint l’orgasme pendant les rapports sexuels.
Les scientifiques pensent que le taux de réussite est dû à une température corporelle plus chaude, ce qui signifie un meilleur flux sanguin vers les régions inférieures.
15. Voir le côté drôle
Le sexe ne doit pas être que des regards sensuels et des moments passionnés.
Les femmes qui couchent avec des mecs drôles ont de meilleurs orgasmes, selon une étude publiée dans la revue Evolutionary Psychology.
Il a également constaté que les personnes drôles sont jugées plus attirantes – probablement en les faisant baiser plus souvent aussi.
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16. Faites pomper votre sang
Faire croire à votre corps qu’il est excité est facile après une course ou un cours de spinning.
Si vous voyez votre partenaire alors que votre fréquence cardiaque est encore élevée, votre cerveau pense que vous êtes excité.
L’effet est appelé « transfert d’excitation » par les scientifiques.
17. La luxure, pas l’amour
Si avoir une aventure d’un soir semble excitant, la réalité pourrait en fait être à la hauteur des attentes.
Les scientifiques de Liberos, un laboratoire de recherche sur le sexe de l’Université de Californie à Los Angeles, ont découvert que les sujets qui n’étaient pas en couple avaient de meilleures relations sexuelles que les couples.
Ils ont comparé l’expérience à la rencontre d’un nouveau partenaire passionnant sur un site de rencontres.
18. Soyez un couple moderne
Les femmes qui s’associent avec des mecs mauviettes ont de meilleurs rapports sexuels.
Une étude publiée dans la revue de sexologie Archives Of Sexual Behavior a révélé que les femmes qui croient que leur partenaire est dominant ou égoïste ont moins d’orgasmes.
A l’inverse, les femmes qui portent le pantalon sont bien mieux satisfaites sexuellement.
19. Obtenez la maison rouge
Il a été prouvé que le chianti, le malbec ou un merlot donnent du fil à retordre aux couples.
Bien que l’alcool puisse effectivement diminuer la sensation là où ça compte, les scientifiques italiens – bien sûr – ont découvert que le meilleur verre avant une nuit de passion est un verre de vin rouge.
Ils ont trouvé des composés dans la boisson qui augmentent la sensation, en particulier chez les femmes.
20. Déstresser
Si vous voulez marquer des points, faites-vous couler un bon bain, servez-vous un verre, écoutez un CD Enya et détendez-vous.
Le stress est le pire ennemi de votre libido, car le cortisol, l’hormone du stress, peut réduire les niveaux de testostérone chez les hommes et les femmes, entraînant un manque de passion.
Trop s’inquiéter peut non seulement affecter votre système nerveux, mais signifie également que vous n’êtes pas mentalement prêt pour le sexe.
